Challenge your Body
tisdag 1 juli 2014
Nu vänder det!
tisdag 20 maj 2014
Blogg torka
Utrymme för att blogga finns inte riktigt. börjar komma in i nya jobbet, träningen har stannat av en aning pga nya rutiner, fixar för fullt på hemma plan.
Följ mig gärna på instagram om ni saknar mitt bloggande. Där lägger jag titt som tätt upp bilder med en liten tex. Mitt användarnamn namn är challenge_your__body (två understreck andra gången.
lördag 12 april 2014
Sammanfattning av veckan
söndag 6 april 2014
Fel
Kan inte publicera innehåll i bloggen med bilder, från mobilen. Och då jag mestadels använder den. Jätte tråkigt då jag tycker att det är trevligare att läsa med bild till. Men instagram används flitigt så ni som vill se bilder så följ mig där på challeng_your__body observera att det är ett understreck första gången och två understreck andra gången.
söndag 30 mars 2014
Refil
I fredags kände jag mig trött slut och matt i kroppen. Så kände att det var dag att fylla på med lite kolhydrater. Och då var vi där igen...... Slarvade med kosten i går med, suck. Jag har jätte svårt att hålla det till ett par gift för mig. Klarar inte av det där lilla...... Som i fredags började det med en riskaka och slutade i mjölkchokladen :)
lördag 29 mars 2014
BUP
Då var mammaledighet slut fortare än planerat. Planen var att stanna hemma över sommaren och börja jobba när lillskrutta började dagis. Men för några veckor sen blev jag uppringd och erbjuden en annan tjänst. Efter något möte, några telefonsamtal och sambon fixat på sitt jobb med föräldraledig så blev det klart att jag tar tjänstledigt från rättspsyk och börjar på nya jobbet den 7/4. Nya jobbet blir som koordinator på BUP. Jag är riktigt taggad inför jobbet och det ska bli superkul. Samtidigt kommer det bli en omställning att hinner ha så mycket tid med familjen och speciellt Saga som jag inte har varit från många timmar per vecka. Ser dock fram emot att få sova hela nätter då det nu blir min kära sambos jobb att kliva upp. Mot nya äventyr.
söndag 23 mars 2014
Frestelser
Frestelser finns över allt och jag brukar trilla dit titt som tätt. I går var första riktiga frestelsen på senaste sockerstoppet. Och det gick faktiskt riktigt bra. Var dock nära att på automatik stoppa en godis i mun när den ramlade ut skålen, men istället för att stoppa den i mun la jag tillbaka den i skålen. Till lite lördagsmys så tog jag mig istället några mandlar och en hemmagjord proteinbar. Efter att jag börjat skriva upp allt jag äter och tränar så är det rätt så simpelt att hollla kol på kcal in och ut. Och jag tänker alltid en extra gång innan jag skriver upp något. Som en chokladkaka, 2000g, blir 1120 kcal!!! Och om man väl börjar så kan i alla fall jag lätt få i mig hela den. Det tycker inte jag är värt det. Jag äter mycket hellre god mat för de kcal. Men valet är ju upp till varje enskild individ ;)
lördag 22 mars 2014
Allt har sin tid
Så fort som möjligt efter förlossningen ville jag hitta tillbaka till formen. Kände mig motiverad och taggad, men orken fanns inte att gå in helhjärtat. Det viktigaste var ändock att knyta an till den lilla prinsessa som kommit hem till oss. Amningen skulle tajmat in, sömnen som var uppbackad i små molekyler, och en bäbis med magont. Det tog 3-4 månader innan man kände att det börjar lätta en aning. Barnet började sova lite bättre på nätterna, och matrutinerna började infinna sig. Då kändes det som om det var dax att ta tag i formen. Hade börjat lite smått då jag vet att jag mår så mycket bättre med bra mat och motion. Och det hade visst sig en del på vågen, ca 17 kg. Men nu är jagsuper taggad för att "toppa" formen. Så just nu känns det riktigt bra, bara att hänga i.
fredag 21 mars 2014
Proteinpankaka
Här kommer det lovade receptet. Super enkelt, gott och mättande.
Blanda allt i en skål och stek i stekpanna. Receptet är till en portion.
1 ägg
1 äggvita
0,5 dl mjölk
0,5 dl kvarg
1 tsk bakpulver
1 msk fiberhusk
Lite vaniljpulver.
Kcal 157 kcal
5g kolhydrater
7g fett
15g protein
9g fibrer
Kroppsanalys
I dag gjorde jag en kroppsanalys igen. Blev lite på impuls då jag tänkte göra nr 2 till påsk. Det är nu det roliga kommer, att jämföra. Första gången har man ju inget att jämföra med. Det är nästan exakt en månad mellan mätningarna och resultatet är som följer:
Viktnedgång, -3,9 kg.
Fettförlust: - 3,5 kg.
Muskelförlust: -0,3.
Musskelmassa är 43,2%
Riktigt nöjd faktiskt, var lite orolig att jag hade tappat mer i muskelmassa. Och halva månaden åt jag inte lika rent som nu. Fuskade var och varannan dag med både socker och kcal. Så jag ser verkligen fram emot resultatet till påsk.
Intresserad av en egen mätning? Kontakta Kristinehamns Arena/ wellness gym, så får ni träffa Jessika.
söndag 16 mars 2014
Pw med en liten tvist.
Utomhus
torsdag 13 mars 2014
App tips
måndag 10 mars 2014
När orken inte räcker till får man planera om
lördag 8 mars 2014
Hoppsan
torsdag 6 mars 2014
Vardagen i bilder
Mina gamla stövlar som inte längre håller tätt får agera blomkruka. Lite längre fram i vår tänkte jag gjuta betong i dom och ha som trädgårdsdekoration.