Hemmaträning

dag blev det lite hemmaträning ute i det härliga höstvädret. Körde igenom det tänkta mamma barn passet och det verkade funka fint. Smidigt att träna hemma. Ingen restid och barnen kan vara kvar hemma. Saknade dock lite redskap. I dag fick en tvättmedels flaska fylld med vatten agera tyngd. Inte optimalt men funkar. Detta skulle jag vilja ha hemma. Då skulle man klara sig en bit på vägen i alla fall. 

Återfall

Efter att ha spanat på godisburken på tv:e bänken i säkert en veckas tid så föll jag i går för frestelsen, efter tre veckors uppehåll. De två tre första godisarna var sjukt goda resten av godisarna som jag hetsåt kunde egentligen kvitta. Och när jag gick och la mig var det med en lätt illamående känsla. Så vad har jag lärt mig av detta? Det kan vara ok men en bit då och då, men att jag då ska nöja mig med just ett par bitar och inte en hel näve. Men nu har jag smakat på det vita giftet och känner att jag åter är på banan. 

Bekräftande kosten i allmänhet som jag också stramade upp för tre veckor sen fortsätter att funka bra. Är inte sjukt strikt, utan lite lagomt som passar min livssituation just nu. Så igår blev det lins soppa/ gryta. Till och med sambon tyckte den var god efter att ha tillsatt lite kött i form av en kryddig korv. 

Ang proteinbarerna som jag gjorde häromdagen var verkligen goda. Både jag och min kära sambo har fått i oss några stycken. Kom på häromdagen att man kan dela barerna ytterligare i små "godisbitar" så blir det perfekt liten smakbit till kaffet eller ett bättre alternativ till det kommande julgodiset.

Proteinbars

Tycker det är kul att testa olika saker i köket. I dag blev det proteinbars och dom blev riktigt goda också. Googlade på recept och fann detta:

Jag använde proteinpulver med choklad / banan smak när jag testade receptet, men det går säkert även bra med ren choklad, vanilj eller naturell smak

Obs! Beroende på vilket proteinpulver du väljer så verkar vissa behöva mer mjölk för att få rätt konsistens. Jag behövde dryga decilitern till mina. Använd dock inte för mycket, smeten ska fortfarande vara väldigt ”hård”! börja med mindre och fyll på allteftersom.

Ingrediensr: 

200 g proteinpulver

100 g havregryn

Ca 1 dl mjölk (det går även bra med vatten)
50 g jordnötssmör
50 g honung (kan bytas ut mot sirap)
30 g kakao

+30 g mörk choklad att täcka barsen med (kan uteslutas)

Så här gör du:

1. Blanda alla torra ingredienser samt jordnötssmöret och honungen i en stor skål.
2. Tillsätt lite mjölk i taget och rör om med händerna tills smeten har blivit kladdig men väldigt fast (nästan hård).
3. Bred ut smeten på en bricka täckt av bakplåtspapper. (jag kavlade ut degen mellan två bakplåtspapper) Smält chokladen och bred den över smeten.
4. Ställ in brickan i kylen en stund så smeten stelnar, och skär den sedan i lagom stora bars.

Du kan sedan slå in proteinbarsen i plastfolie och förvara i kylen upp till en vecka.

Det här receptet ger 10 st bars, och varje bar innehåller: (Jag fick däremot ut 13 st barns, vilket ger lite annorlunda siffror än nedan)

• ca 200 kcal
• 19,2 g protein
• 14,4 g kolhydrater
• 6,5 g fett

Mirakelbäret?!

Ytterligare en produkt som jag har i min frukostgröt är Gojibär. Gojibäret innehåller hela 18 olika aminosyror varav 7 av 8 är bland de essentiella (livsnödvändiga). 

Bäret är fullproppat med viktiga mineraler såsom järn, kalcium, zink, selen, samt hela 21 spårämnen. Antioxidantaktiviteten i Gojibär är extremt hög. Det ögonfrämjande ämnet zeaxanthin finns också i Gojibär. Väldigt höga halter av betakaroten och C-vitamin (500 ggr mer än i apelsin) har visats i bäret, dessutom innehåller det E-vitamin, järn (3 ggr mer än i spenat) betasistosterol (sänker kolesterol), solaventivon (kraftigt antibakteriell) och polysackarider (ökar virus- och bakteriemotståndskraft) samt många andra för kroppen välgörande ämnen.

Magnesium

I dag kördes första spinningpasset på ca 5½ månad. Sjukt kul och gick mycket lättare än jag trodde. Trodde jag skulle dö, men det gick superbra. Men det är väl så att det man tycker är sjukt kul blir mindre jobbigt. Fick däremot lite krampkänning i vaden. och eftersom jag dricker så mycket vatten då jag är sjukt törstig när jag ammar så tänkte jag att det kanske är någon form av mineralbrist och kopplade det då till magnesium då man lätt får kramper om man har magnesium brist. Läste vidare lite om magnesium och om man har brist på det och om man har ett begär av choklad kan det tydligen vara ett tecken på brist. Och gissa om jag har, har aldrig tidigare upplevt ett sånt här choklad begär som jag har gjort nu sen förlossningen. Sen finns det ju andra symtom som jag inte lider av så som benskörhet, muskelsvaghet, nervproblem, ångest, depression, beteendestörning, sömnproblem, stickningar, domningar mm mm. Det jag kan relatera till är kramper i benen (ibland), huvudvärk (ibland) och chokladbegäret (ofta!)
Magnesium finns naturligt i många av våra livsmedel så som mörk choklad :) Men även i lite mera "matiga" livsmedel som: Bönor, vetegroddar, vetekli, bovete, nötter och frön, sötmandlar, sesamfrön, solrosfrön, pumpafrön, fisk, kött osv. Borde kanske inte ha brist på magnesium då jag har både pumpafrön och solrosfrön i min frukostgröt varje morgon, och en och annan mörk choklad bit slinker ju också ner ibland. Jag ska fortsätta min efterforskning på salter och mineraler för att se om jag hittar något som det mer troligen kan bero på.

Nästa ämne blir kalcium då brist på detta även kan ge muskelkramper. Återkommer i frågan.

Proteinbollar

Eftersom jag är en sån gottegris måste jag komma på bättre alternativ när suget sätter in. I dag testar vi proteinbollar, ett recept efter Peter Blaha, Pansar.

• 1 dl jordnötssmör
• 2,5 dl proteinpulver
• 2 msk stevia strö
• 4 msk vatten
• Kakao blandat med stevia att rulla i.

Häll allt i en bunke men börja bara med 1 msk vatten, knåda med en hand tills det blir en jämn kornig smet som faller isär. Tillsätt då resten av vattnet och knåda ihop allt till en fast deg. Tillsätt mer vatten om det blir torrt. Rulla i kakao och stevia. Ställ de i kylen så blir de lite godare.

Just nu står dom i kylen så smaktestet kommer i kväll efter spinningen.

Jag fick ut 13 bollar av min smet och om jag har räknat rätt så innehåller varje boll ca:

protein: 8,7 g 

kolhydrater: 2,3 g 

fett: 5 g 

Energidrycker

Testade i dag en annan typ av energidryck för att se hur den står sig i förhållande till den super populära drycken Celsius. Nedan följer en specifikation på innehållsförteckningen. Inga större skillnader förutom att Poweking saknar vitamin C, B2, B7 och krom. den största skillnaden är i koffein halten där celsius ligger på 56 mg / 100g jämfört med Powerking med sina 32 mg. Om man jämför med kaffe som är ca 66 mg /100 g (beror lite på tillvägagångssätt och kvalité).

Prismässigt: vinner överlägset Poweking med sina 6 kr / burk (250 ml) Medans en Celcius ligger på 20-25 kr per burk (355 ml). 

Smakmässigt: Överlägset Celsius

Effekt: Svårt att uttala efter en gång men men förmodligen vinner celsius pga den högre koffein halten. 

Per 100 g	Celsius	Poweking
Energi	1 kacl	4 kacl
Protein	0g	0,4g
Kolhydrater	0g	<0 nbsp="">

Fett                          0g                    <0 nbsp="" p="">

kostfibrer                0,5 g               <0 nbsp="" p="">

Natrium                  0,003g             0,7g

Vitamin C               17 mg               -

Vitamin B 2          0,5mg                 -

Vitamin B3          6,5mg               7,04

Vitamin B 5          2,8mg              1,98

Vitamin B6                 -                 1,4mg

Vitamin B12          1,7mg              2 mg

Vitamin B7           85 ug                     -

Krom                    14 ug                  -

koffein                     56mg            32 mg

Sen kan man ju diskutera om det är nödvändigt? Det skulle ju även funka med en kopp kaffe om det är koffeinet man är ute efter. Och om man jämför med Powekingen så har den ungefär lika mycket koffein som i te, 33 mg (samma här, kan variera beroende på sort och hur länge det har legat och dragit sig). Men vist kan det vara smidigt i bland med kyld dryck man bara kan plocka med? Och framför allt smaken på celsius är ju egentligen 100 gånger godare än kaffe (bortsett från morgonkaffet förstås). Hur är det med er? Dricker ni energidrycker? Vilken sort och i vilket syfte?

Newbie

Älskar kapphals klädserie Newbie. Så himla fina kläder i ekologisk bomull. Har fått några plagg i från den serien och i dag fick det bli denna sätta sparkdräkt. Lite stor ännu i storleken men det gör inte så mycket.  

Pumpafrön

Jag fortsätter på temat frukostgröten och skriver i dag om Pumpafrön i dessa halloween tider. 

Pumpafrö är rik på vitamin A och E, omega 3, omega 6, zink, järn, fosfor, selen, betakaroten, magnesium, kalcium och kalium.

Pumpafrön har många olika och nyttiga mineraler, fibrer och har hög halt av protein. Oljan i pumpafrön är hälsosam för hjärnans funktion, den ger ökad energi och den har en förmåga att upprätthålla en hälsosam prostatakörtel. E vitaminhalten är hög och har en hög antioxidant effekt, med åtföljande anti-inflammatoriska egenskaper

Dess effekt på artrit och inflammatoriska sjukdomar, har undersökts och att införa av pumpafrön i kosten har visat sig minska den inflammationen och minskad smärta har blivit en effekt av detta. Dess effekt på prostatakörteln och benskörhet beror delvis på den höga halten av zink. Pumpafrön innehåller en hög koncentration av antioxidanter lutein och zeaxanthin. Dessa är särskilt användbara för att skydda hjärta, blodomlopp och förebygga åderförkalkning.

De innehåller också växtsteroler som kallas fytosteroler som tros bidra till att minska koncentrationen av kolesterol i blodet. Pumpafrön används inom naturläkemedel för sitt stora innehåll av tryptofan som hjälper kroppen i produktionen av serotonin och melatonin som påverkar dygnsrytmen.

Lathundar

Förbereder lite inför kommande pass. Jag tycker det är skönt att ha lathundar iordning så man kommer väl förbered och vet hur man ska lägga upp passen. Ska bara köra igenom passen någon gång så jag vet att det funkar i praktiken, för i teorin funkar det just nu i alla fall. Och då gäller det framför allt mamma barn passet som blir ett nytt pass för mig nu i vinter. Spinning och crazy kids har jag ju kört förut, men skönt med lathundar där ändå.

Skorensning

I dag har jag gått igenom mina skolådor. Hittade några som jag inte använder som jag tänkte kunde ge någon annan glädje. 

1: blåa med mönster. Inköpta i Florens. I bättre begagnat skick. Stl 38. Pris 300:-
2. Riktigt snygga bruna mockastövlar. Inköpta i Florens. Endast använda inomhus. Stl 37. 500:-
3. Snygga och originella, med en liten silverkant vid tån och en vågig kant. Endast provade, så i nyskick. Stl 39. 300:-
4. Svarta med en originell kappa, snörning bak. Sparsamt använda, bättre begagnat skick, stl 38. 300:-
5. Röda glitterskor. Supersnygga, använda en gång. Stl 38. 400:-

Kanel

Kanel är en fantastiskt god krydda speciellt så här i när julen närmar sig. Förutom att den är god har den även gynnsamma effekter på blodsockret, förbättrad insulinkänslighet och en positiv inverkan på hjärt- kärlhälsa. Så jag fortsätter att krydda min morgongröt med rikligt med kanel.

Choklad

Bara man kommer upp lite i kakao halt så sjunker kolhydraterna drastiskt. Bara mellan 70% och 86% så skiljer det nästan hälften med kolhydrater mellan dom. Det är tom lite mer protein i de med högre kakao halt. Så för en choklad älskare som mig så är det ett perfekt snacks när suget sätter in. 

Splittrad

Har insett att jag känner mig lite splittrad. Jag håller på överallt känns det som. Dels så försöker jag fokusera på uppsatsen vilket är så himla svårt då motivationen inte är den bästa. Och när man väl sätter sig så vaknar barnet ibland efter 30 min ibland efter 1 min. Svårt att komma in i det där flytet. Sen så är jag som tidigare nämnt en vän av ordning och mår bra om saker och ting har sin plats, lätt att hitta osv. Så nu har jag tydligen inlett operation skåpstädning. Städskåp, ett hallskåp och halva trappförrådet är i ordning, men massa återstår. 

Sen så håller jag på att fila och förbereda för olika träningspass. Något som jag tycker är grymt roligt. Kollar låtar inför kommande spinningpass, kollar övningar och sätter i hopp ett pass till mamma barn passet. Ska bli sjukt kul att komma igång igen. Tränade mamma barn passet i dag och jäklar vad det brände gött och mjölksyran kom som ett brev på posten. Har dock fortfarande svårt att komma mer i djupa benböj då mitt högerknä gör ont. Det är dock mycket bättre än för några veckor sen. 

Mellan alla dessa "små" projekt har jag även två helt underbara barn som kräver sitt. 

Sockerstopp

För två veckor sen startade jag mitt sockerstopp och började tänka på vad jag stoppar i mig. Då jag ännu inte kan träna till 100% så är det ännu viktigare att tänka på vad man stoppad i sig. 

De första fem dagarna var suget efter sötsaker enormt och en konstant huvudvärk infann sig. Men fom dag 6 så kände jag att det började vända och inne på vecka två började jag må riktigt bra. Inte lika upplåst i magen, piggare. Och bara känslan av att jag själv bestämmer över mina intag och inte suget och begäret. 

Dessa två veckor har ändock utsatt mig för prövningar. Det har varit besök på Mac donalds, hämtpizza och lördagsgodis. Men jag har fixat det, skönt. Var dock nära i går att en godis hamnade i munnen. Inte för att jag var sugen utan bara av vanan att näven vandrar ner i godisskålen och till munnen.

De sista dagarna när jag har känt att jag har kontroll på suget har jag dock unnat mig en bit 70% choklad bit till kaffer när suget sätter in. Och vad har detta resulterat i då? Jo -4kg, men vikten pendlar från dag till dag då jag har lätt för att samla på mig vätska och med amningen så är det ännu lättare. Men även om vikten pendlar så går pendeln sakta men säkert nedåt. 

Kärlek.

Det är så lätt att störa sig och irritera sig över saker och ting. Men det finns massa saker som man även värdesätter högt och gör en alldeles varm i hjärtat. Sitter här i soffan med morgon kaffet, Saga sover, Meja är i skolan och älsklingen jobbar, då kommer de fina tankarna till mig. Finns massa småsaker som man älskar och det gör mig varm i hjärtat. Småsaker som man kanske inte tänker på i vardagen, men som är så värdefulla. 

Exempel på det kan vara att:

man får ett telefonsamtal när sambon är på väg hem och undrar om han ska köpa med något?

 Lappen på köksbänken med små söta ord.

Det simpla sms:et som berättar hur mycket man älskar varandra.

 När sambon gör/ ser saker som "behöver" göras utan att man ber om det.

Pussen på kinden när han lämnar sängen en tidig morgon för att jobba. 

De kärleksfulla blickarna.

 Att sambon har tagit sig an "bonusbarnet" som om det vore hans eget (värmer verkligen i mamma hjärtat)

 Spontankramarna och pussarna när man kommer hem, lämnat hemmet, kommer upp på morgonen, lagar mat osv.

När något ska fixas så åtgärdas det nästan omgående.

Att sitta nära i soffan och bara hålla om varandra.

Ja det finns massa fina småsaker om man bara tänker efter. 

Så i stället att fokusera på dom sakerna man inte gillar så fokusera på det som man gillar och värmer hjärtat. Det mår både du, familjen och relationen bra av.  

Som det klassiska störningsmomentet bland kvinnor är att männen inte fäller ner toalocket. I stället för att lägga massa energi på det så sträck bara ut handen och stäng det själv. Större problem behöver det inte vara. I dag väljer i alla fall jag att fokusera på det positiva, och det hoppas jag kunna göra varje dag. Det mår i alla fall jag bra av. 

Känner kärlek i luften i dag och extra kärlek till min stora familj och mina fina vänner, men framför allt mina barn och min helt underbara sambo. Älskar dig! 

Nya möbler

I går var det ett besök till Karlstad som stod på schemat. Bi skulle till Ikea för att köpa ett köksbord bi spanat in. Innan vi gjorde det så stannade vi till på sommarlagret för att spana in soffa. Vi har pratat om att skaffa en ny och större soffa men inte riktigt bestämt när. Väl på plats hittade vi en soffa som måttmässigt passade perfekt. Sen var den skön och snygg och nedsatt på kampanj pris. Och då det var sista exemplaret så slog vi till. Utöver det så fick vi även med köksbordet och en ny hallmöbel hem. 

Så när vi kom hem i går så var det att göra om i vardagsrummet. För att få plats med soffan så behövdes allt spegelvändas. Ted fixade med elektroniken och flyttade möbler medans jag fixade "små plocket" och sprang mellan barnen. Och i dag blev det klart och jag blev riktigt nöjd. Jag fick tom upp min gamla älskade "ljusvägg". Så i kväll sitter vi i en varsin divan och vinkar till varandra. Det är väl det som är nackdelen med en större soffa att man inte sitter så nära varandra. Går ju i och för sig att krypa intill ändå något jag tror jag gör när jag har ammat klart. 

Tårtkalas

I går var vi på 12 års kalas. Och som alltid bjuds det på helt fantastiska tårtor, så även i går. Titta bara in mästerverket nedan, helt sjukt fint. Har lagt in en beställning till Sagas namngivning och hon får fria händer. Ska bli sjukt kul att se vad hon hittar på, och jag vet att jag inte blir besviken då varenda tårta jag har sett har varit fantastisk. 

Donera bröstmjölk

Då sitter man uppe i soffan mitt i natten igen då. Jag har inte fått till snitsen att ligga ner och amma så få brukar jag gå ner och sätta mig i soffan. Sitter bäst där med ryggstödet och kuddar än i sängen. Och ibland blir man sittandes ett tag och då mår ryggen bäst av soffläget. Och eftersom jag har fått råder fyån min bvc ssk att pumpa ur den första bröstmjölken innan amning så har jag ju allt nere i köket. Varför ska jag pumpa kan man ju undra? Jo för jag har såpass mycket mjölk och om det då har gått några timmar mellan amningarna så kommer det så himla fort och mycket. Saga får då svälja så fort att hon sätter i halsen och dels sväljer mycket luft vilket resulterar i besvärlig magknip. Detta knepet plus miniform har hjälpt en stakars bäbismage. Denna pimpinett har ju resulterar i att man får lite bröstmjölk till övers. I början sparade i i isättningar till eget bruk. Vi fick sen tipset om att donera / sälja mjölk till mjölkbanken / avd 11. Så efter en kontakt med dom gick jag mig tillskickat en elektronisk pump och förvaringsflaskor. Så nu har jag ca 1,5 liter som väntar på att levereras så fort alla testet är gjorda och jag blir godkänd som donator. Och mer och mer mjölk blir ert ju för varje dag. Kul att kunna hjälpa de små utsatta krabaterna som av en ich annan anledning inte kan ammas av sina mammor i början av livet. Så om du har bröstmjölk till övers så tveka inte och hör av er till eran neonantalavd. Mjölken är guld värd för dom. 

Nu har lillakrutta somnat vid bröstet och vi aka knalla upp i sängen och försöka somna om. Godnatt. 

Tur man glömmer

Tur att man glömmer frustrationen man känner ibland. Som i går kväll. Jag kom inte i säng förrän kl 01 då vår lilla prinsessa vägrade komma till ro. Hela dagen i går var lite orolig. Hon sov bara små korta stunder och var små gnällig där i mellan. Sen när kvällen kom och man kände av sin egen trötthet orkan man mindre. Ensam hemma då Ted jobbade natten. Alla knep man har för att trösta och lugna sitt barn var i går som bortblåsta. Då känner man sig inte så stor. Men efter några timmars sömn är allt det där tråkiga som bortblåst både hos mamma och barn. Och nu på morgonen har vi bara myst och haft det skönt. Alla stunder med barn är verkligen ingen dans på rosor. Kan mer beskrivas som en bergochdalbanan. Men det är det som är tjusningen. Men en känsla som alltid är konstant är kärleken man känner till det lilla knytet. 

Räkfylld paprika.

Dagens lunch blev lyckad ( tyckte i alla fall 50% av hushållet) fyllde paprikahalvor med räkor, krossade tomater, majs, svarta bönor, charlottenlök. Kryddat med chili och vitlök och toppat med lite riven ost. Kunde ha haft lite mera chili för hettan men det smakade bra.

Sakta men säkert

I dag är det femte dagen utan dåliga och onödiga kolhydrater och första dagen utan huvudvärk. Känslan är fantastisk när man känner man har fått någorlunda grepp om sockerbegäret. Så nu är det bara att fortsätta. Magen har sjunkit lite till, men det det tar tid. Syns knappt någon skillnad på bilderna men känslan på kläderna känns mer. 

I dag var jag nere på stan själv en sväng utan Saga. Blandade känslor, skönt men tomt. Men hemma var det lugna bullar Saga och pappa klarade sig ypperligt utan mig. 

Mina älsklingar

Jag bär alltid med mig mina älsklingar i mitt hjärta. Ted, Meja och Saga. Men nu bär jag även med mig dom runt min handled. Min förlossningspressent till mig själv :). Älskar er alla tre så oerhört mycket, fantastiskt att ett hjärta kan ha så mycket plats för kärlek. 

Morotskaka

I dag blir det att baka denna gamla favoriten. Riktigt god och helt ok bakverk när man ska tänka på figuren. Man kan skära upp den i små portionsbitar och frysa in så har man en bit när det kniper som värst. (Om du skär kakan i 14 bitar innehåller varje bit 41 kacl). 

Blanda sedan i hopp de torra ingredienserna med de övriga.

Avgiftning

Kämpar på med mitt sockerbegär. Snart har dag tre gått. I dag var det nära att trilla dit. Efter ett besök på marknaden så blev det en fika hemma hos mamma med nyköpta bullar, men jag klarade mig, tog mig en frukt istället. Har även haft huvudvärk sen i måndags och jag tror det beror på sockret för jag känner igen det sen andra gånger jag har slutat. Men nu i kväll börjar det lätta en aning. Hoppas jag vaknat i morgon och det är borta. Har försökt att äta enligt LCHQ (vilket innebär lågt kolhydrater hög kvalité) detta är rätt så nytt för mig men håller på att lära mig och hitta något som funkar. Det är en "förfinad" variant av den kända LCHF metoden. Men om jag förstod det rätt så är det att man skall äta mat med bra kvalité. Alltså ok att äta lite kolhydrater men skall då vara av bra sort, så även fettet man äter ska vara av bra kvalité. Bra mat helt enkelt! 

Namngivning

Snart dax för namngivning för lilla Saga. Vi har valt att inte döpa henne. Den största orsaken, ingen av oss är troende. Meja är också namngivning av just samma anledning. Sen om de senare i livet vill döpa sig så är valet helt upp till dom. 

I dagarna tre har jag försökte att få ihop inbjudningskorten. I går blev de tillslut klara och postade. 

Vilken dag

Under gårdagen var det inte mycket som stämde. Saga kom inte till ro förutom små korta stunder och då om hon var i famnen. Så fort hon blev nedlagd så vaknade hon. Sen när hennes älskade far kom hem så gick det lite bättre och på kvällen var hon lugn och sansad. Oftast så somnar hon bäst hos Ted, för hos mig vill hon oftast bara äta. Även om hon nyss har ätit så vill hon lixom tutta mera. Så det är nackdelen när man blir själv hemma, ingen att dela med. Men i bilen och vagnen brukar det bli lugnare och så även i går. Så vi tog bilen till gymmet. Blev ca 15 min på crosstrainer innan hon vaknade till i bilbarnstolen. Och de 15 min räckte kan jag säga, Gud vad svettigt, kändes som jag sprungit en mil. Sen blev det benträning. Och när Safa blev missnöjd i stolen fick hon hoppa in i själen. Tig en liten stund innan hon fan ro, men sen gick det superbra. 

Gym premiär

Förra måndagen var jag och Saga på mamma barn passet. I dag testade vi gymmet. Glest mellan passen men det gäller att skynda långsamt :) Gymmet gick bra, tränade ca ca 30 min. Lite uppvärmning på crosstrainer och sen lite basövningar för att känna lite på kroppen. Saga satt i bilbarnstolen när jag gjorde axelpress, rodd och flyes. Detta med 2 kg 10x3. Sen fick hon vara med i bärsjalen på bröstet när jag gjorde bicepscurl, triceps press och enarmad kabel rodd, även detta med 2-4 kg 10x3 set. Och sen avslutade jag med knäböj med endast Saga som vikt. Kan dock inte komma så långt ner då jag fortfarande har ont i knät efter alla extra grav kilon man har bäret på, men det kommer, bara att fortsätta att stärka upp muskulaturen igen. Kändes väldigt lätt och skulle kunna gjort både fler repetitioner och med tyngre vikter men då det bara är tre veckor sen kejsarsnittet så får jag ta det lite lugnt trotts att jag mentalt bara vill köra gärnet. Men man får lyssna på kroppens signaler. Men hur som helst kändes det superbra. Dag att börja spåna på ett träningsupplägg som funkar sen när det är dax att köra på. Undertiden blir det att känna sig fram.

Sen tog vi en sväng till källan. Där träffade jag både gamla och nya bekanta, trevligt. 

Mycket som skall med, barn, skötväska, träningskläder, dusch grejer, mellis osv. 

Flit pengar

Vi har ett tag kört med flit pengar. Om Meja gör en syssla så har hon fått en peng för det. Som tex gå med soporna en krona. Men så såg vi hos en av granfamiljerna ett bra system. I stället för att hålla på med kronor hit och dit så körde de med ett poäng system. Så det anammade vi. Så för att gå med soporna får man istället ett poäng. Vi skrev ut bilder på datan och laminerade dom och skrev poäng siffror på. Så klart blev det monster high motiv när Meja fick välja. Så under en vecka samlar man poäng för olika sysslor som man klistrar upp på arket. När helgen kommer kan man välja att byta in sina poäng mot pengar eller fortsätta spara poäng så man i slutändan får med pengar. Rätt så bra system med flitpengar dela så sporrar det till att hjälpa till hemma och så får man ett hum om pengarnas värde och att man kan köpa vad man vill för sina egna pengar. Häromdagen köpte Meja tex en ny monster high docka för insparade pengar. 

Magbilder

Magen växte så det knakade. Kul att se faktiskt. Man tyckte man var jättestor i vecka 25 men det var ingenting i förhållande till hur man blev i vecka 41. Nu ställer vi in blicken mot bilden med vecka 0. Tänkte jag på allvar skulle starta på måndag för då börjar Ted jobba och vardagen börjar infinna sig. Hoppas kunna presenter några efterbilder inom kort. 

Sågad

I dag åkte det omtalade trädet tillslut ner och vi är ett steg närmare vårt altan projekt. 

Återfaller gång på gång

Hur kan det vara så svårt? Jag är verkligen sockerberoende. Tänker varje dag att nu ska jag sluta med alla tomma kacl. Men så kommer kaffe pausen, suget efter maten eller kvällsmyset i soffan och jag trillar dit nästan var eviga gång. Det har gått bra några dagar in i mellan. Men allt som oftast är det kört. Jag vet att jag mår bättre utan massa socker, jag vill verkligen komma i form igen men det är ändock så himla svårt och suget efter framför allt choklad blir för stort. Nu trilla jag dit i dag igen! Men får försöka ta nya tag åter igen. Vet att det blir lite lättare så fort träningen kommer igång på riktigt. Då blir lixom hela livsstilen mer hälsosam. Den 28:e ska jag på efterkontroll och då hoppas jag det är grönt ljus att köra igång på riktigt. Får i dagsläget nöja mig med promenader och lite "armviftning". Kändes bra efter mamma barn passet i måndags så kommer försöka vara med på det även om det inte blir just ner än lite "armviftning" men då är man lixom på G och ju fler veckor som går ju mer och mer kan man ju ta i :)

Viktuppgång

Att barns utveckling är så fascinerande när de är små. Hur mycket de ökar i vikt, när de börjar vända sig, krypa, gå osv osv. Tror att de flesta föräldrarna, då kanske framför allt mammor känner igen sig. Samtalsämnet brukar allt som ofta röra de små liven eller varför inte berätta sina förlossnings historier. Så inte så konstigt att jag nu skriver om dagens kontroll på BVC. Lilla Saga har på en vecka ökat 250g i vikt. Både jag och Ted tippade på en ökning på 70-100g, men det var betydligt mer. Så nu väger hon 4285g och är 55,6 lång. Vårt lilla matvrak.