Mentalisering

I dag blev det ett riktigt bra pass. Skönt då jag inte känt det på flera veckor. Jag har känt att jag har "dutt tränat" inte haft någon plan, osäker vad kroppen klarar, trötthet osv osv. Men i dag gick det riktigt bra! Jag mentaliserade i bussen hem från Sunne i dag. Gjorde upp en plan på övningar, kände känslan och började fokusera. På gymmet var jag så fokuserad så en bekant fick ställa sig framför mig för att jag skulle se honom. Då har man fokus. Älskar sånna pass, bra musik i lurarna, fokusera och bara köra. Blev rygg och biceps i dag, och så lite cardio på det i omgångar, totalt ca 35 min. Körde 10x 5 set på varje övning, nice. Nu väntar dusch, mat och soffhäng med kärleken.