tisdag 28 februari 2012

Mys

Myser med nya och gamla arbetskamrater.

Överansträngd?

Dagen i dag har varit lång men ändock flytit på bra. Intressanta ämnen som tas upp. Dagens mest intressanta ämne var när Herman Holm pratade om Psykiatrin nu och då. Sjukt mycket som har hänt på kort tid. Lite skrämmande hur man förr såg på människor med psykisk ohälsa.

Direkt efter sista föreläsningen bytte jag snabbt om och tog hissen ner till Gymmet. Redan smockat med folk. Iof var inte gymmet så värst stort, men det fans några hantlar till mig så körde lite armar och axlar. Och efteråt så simmade jag några längder i den lilla bassängen.I morse så hade jag lite ont i axeln men det gick över under dagen. Fick nu ont igen efter gymmet. Överansträngd? Axeln har väl tränat hårt ett par dagar nu. Får se till att vila den någon dag så ska det nog gå bra.

Nu middag och ett glas rött.

Rekat

Då har man fått rummet och rekat gymmet. tränade dock som en liten tok i går för att jag trodde det skulle bli vila i dag, men icke! Blir lite i gymet sen några längder i bassängen. Kan bli en fin eftermiddag.

måndag 27 februari 2012

Tillslut

Har länge tänkt att jag ska investera i en ny plattång, men aldrig blivit av. Men i dag fick det bli. Kan ju inte sätta i dyrt löshår och köra med min gamla tång som sliter mer än den gör nytta. Hela kittet på bilden ingick. Plattång, hårblås, hårklämmor, väska och en fin låda. Super nöjd!

Långhårig

Så himla nöjd. Ska försöka fota bättre sen. Fick även med mig något himla nice också. Berättar mer i kväll. Nu hämta bilen och lillskruttan! <3

söndag 26 februari 2012

Glömde!

Glömde ju skriva det jag tänkte i förra inlägget! Men får göra ett nytt försök. Nu har jag och Emma bestämt vad våran utmaning ska bli. Det blir tjurruset i September. En mil i terräng! Ska bli kul, och framför allt göra något i hopp med någon då jag tidigare har kört mina lopp ensam. Men årets roligaste jippo kommer nog ändå blir vansbrotjejsim. Då ska nämligen Emma och Mamma med! Sjukt kul att göra en familjegrej av det. Ska försöka få med resten av våra kvinnliga familjemedlemmar också (så nu vet ni, Emma och Ramona vad som komma skall). Sen är nog några av de manliga familjemedlemmarna med men de får stå på kanten och heja :)

Nya utmaningar.

Efter jobbet i dag åkte jag ut till mormor och morfar för lite go fika. Älskar mormors smörgås tårta!


I dag på jobbet pratade vi om att färska blommor hör våren till. Och vad fick jag inte av mamma och Kent i dag om  inte blommor för en väl genomförd "mara" :). Det är något speciellt med snittblommor. Tack!

Jag och syrran fick med oss massa gamla linne, halvlinne dukar / servetter av mormor. Jätte fina. Ska tvätta upp dom innan de används bara, har legat i byrålådan i många år sa mormor.


Titta vilken söt blomkruka jag hittade i går. Ett bar små barn gummistövlar, passade perfekt i Mejas fönster.

Denna helg har varit toppen, Skidor, träffat Henrik, jobbat, träffat delar av familjen. Som ett perfekt avslut på helgen blev det ett Zumba och ben/mag pass. Lite segt i utfalls stegen annars ett toppen pass.

Vilket spretigt inlägg det blev, blir så ibland när man gör massa olika saker och vill skriva om allt.

Får bli en tidig kväll för i morgon ska bilen in tidigt på verkstad och sen frisörbesök.

Godnatt!

lördag 25 februari 2012

Tjejklassikern

 Då var resan slut, resa som har pågått under ca 1½ års tid. För att ha genomfört en korekt tjejklassiker skall man ha genomfört nedstående lopp under ett år. Tjej /kort vasan, tjejvättern, vansbrosimmets tjejlopp och Lidingö tjejlopp. Varför det har tagit så lång tid för mig var för att jag började med Lidingöloppet sensommaren 2010. Skulle därefter genomföra tjejvasan vintern 2011, men blev då sjuk och tog mig då inte iväg. Nästa lopp som kom i ordningen var tjejvättern. Då jag hade missat vasan så  fick jag börja om från början med vätternrundan och räkna därifrån. Vilket innebar att jag fick göra Lidingöloppet två gånger. Ingen större hitt då jag inte är ett stor fan av löpning. Men det gick och nu är jag stoltare än någonsin!

Om jag ska rangordna det som var lättast till jobbigfaste så var vansbrosimningen det lättaster. Nedan följer lättast till jobbigaste med resultat tiderna.

Vansbro, 1 km: 29:24.6
Vätternrundan, 9 mil: 04:31
Lidingöloppet, 1 mil:  2010: 01:18: 37. 2011 : 01:28:51
Vasaloppet 3 mil: 05:01:56

Vättern rundan 2011

Vansbro 2011

 Lidingö 2011

Vasan 2012

Nya mål.

Lämnar nu Borlänge och lägger vasan bakom mig. Skönt! Frågan är nu vad nästa mål blir? Har spånat lite men inte bestämt något. Kom i går kväll på att jag inte fick någon medalj i går:( Har ju fått medaljer i alla andra lopp. Men det kanske vara är på tjejloppen. Synd i alla fall, hade varit kul att ha från alla fyra. Kanske finns en tjejklasiker medalj? :)

fredag 24 februari 2012

Kortvasan

Då så, ny duschad och ny äten! Fasen vad gött. Dagen har så här i efterhand varit bra. Tig mig i mål runt 5 timmar (har ingen exakt tid ännu). En bra bit över mitt tänkta mål. Men spåren var skit dåliga, obefintliga på ca 1/3 del av sträckan. Plusgrader var det så det var mjukt och slaskigt. Men i mål kom jag och det var ju det som var huvudsaken. Nu har jag genomfört tjejklassikern! Rätt så imponerade om jag får säga det själv.

Man hinner ju tänka en hel del när man åker och kämpar i spåret. Han tänka allt ifrån att "det här var ju trevligt, kanske skulle få med mig någon nästa är, då blir det ju ännu trevligare" till att tänka "undrar vad jag kan få för skidorna om jag lägger ut dom på blocket". Dagen har verkligen varit upp och ner. Klarade mig bra från "skador" också. Endast en blåsa i ena handen. Får väl se hur stel man är i morgon dock!

Var trevligt att ha sällskap av Henrik också. Även om han inte var med i spåret (för det skulle han aldrig orka ;) så var det trevligt med sällskap innan och efter. Dock lite synd om honom som fick typ stå ute i sju timmar. Syrrans kommentar var ju kul när jag pratade med henne efter loppet: "stackars Henrik" var det första hon sa. Jag då! Bra jobbat kanske ;) ha ha.

Nu ska det bli skönt att sova, längesedan man var så här trött i kroppen. Så blir det att köra hem tidigt i morgon för att jobba kvällen.

Äntligen!

I mål! Detta var nog det värsta på hela tjejklasikern! Skriver mer efter mat och dusch.

Snart!

Har väl aldrig längtat så mycket på att få åka skidor. Kom till starten i mycket god tid. Vandrar runt lite för att inte bli kall. Massa folk av alla dess sorter! Kul jippo.
Se många timmar det tar innan man får passera denna port, laddad nu!

Mora

Framme i Mora och efter lite letande hittades det parkering. Nu ska jag bara leta upp nr lappen och bussen till start. Är väldigt nervös och kissnödig av allt vatten som jag buffrat.

Frukost

Intar nu en rejäl grötfrukost innan vi styr bilen not Mora och målområdet. Därifrån ska jag hitta bussen som tar mig till start. Börjar få lite fjärilar i magen men tycker det ska bli lite kul.

torsdag 23 februari 2012

Vallar

Sitter nu i Henriks fina lgh, lite har han allt lärt sig om inredning, fått det riktigt fint. Men lite har han ändock en del att lära :p

Har gått i pjäxorna hela kvällen och det känns faktiskt ok. Så i morgon tror jag att det ska gå vägen. Ser även ut att bli lite över 0 grader i morgon så får byta valla, detta för första gången i mitt liv. Men tror det kan bli bra. Känner mig skit snygg, pjäxor, one pice och vallar skidor. Ha ha. Tur att det inte är en modevisning man ska på.

Magen är full med en stor portion pastasallad. Det kan inte bli bättre än bra! Snart sängen för att möta den stora dagen!

Framme

I Borlänge, resan gick bra. Dock taskig väglag bitvis.

Sista distansen påbörjad...

Nu tankar vi full tank och drar upp till Borlänge. Där laddas det för fullt tills i morgon.
Meja gillar sitt nya regnsett. Sen att det inte regnar spelar ingen roll.

onsdag 22 februari 2012

Förbereder

Sitter nu här och förbereder det sista inför vasaloppet. Kollar upp bussar, resväg, starttider mm mm. Ska bli lite kul att komma i väg. Jag är mer nervös inför loppet än själva loppet i sig. Just det här böket att hitta parkering, hämta nummerlapp, lämna in överdrag, hitta rätt startled mm mm. Det är just det böket som är jobbigast, sen när allt det är hjort så är det ju bara att köra! Längtar faktiskt lite nu. Ska bli kul att testa sina förmågor. Ska även bli kul att träffa Henrik där jag kommer bo i två nätter. :) Ska försöka göra små korta blogginlägg fortlöpande under dagen!

För bra!

Ibland tycker jag att jag själv är för bra! Skämt åt sido, men jag tycker jag är duktig i alla fall. Hade köpt en bård till Mejas rum som jag nu har tittat på ett par dagar, men inte riktigt vågat ta tag i det. "tänk om det blir snett" tänk om väggen blir förstörd" osv. Men i dag tänkte jag att man måste ju testa! Och vips så var bården uppe, och bra blev det också! Så himla nöjd över min insatts. Till alla er där ute som inte vågar testa nya saker, vare sig det gäller en bård eller inte. Våga prova! kan ju inte bli mer än fel, men vad nöjda ni blir om det går!

Halvägs till vårfin

Alltid lika nöjd när jag lämnar stolen hos Caroline. Nu återigen ljus. På måndags ska det fixas mer, luggen kortas (för snart ser jag inget) och längden längre. Ska bli så kul att få belöningen för en genomförd tjejklasiker!

tisdag 21 februari 2012

I morgon försvinner det!

Det mörka alltså, även om det inte är så mörkt längre. Ska bli skönt att bli ljus igen. Det är ju det jag trivs bäst i har jag kommit fram till. Ser ju för tusan skallig ut på ett ställe! Men det måste vara den ljusare utväxten som ger sug till känna.

Vårväder

 Vårväder i dag och det innebär blötväder. Hämtade en liten blöt tjej på dagis i dag. Så det var bara att åka till butiken och införskaffa nya stövlar och fodrat regnställ. Det från i höstas var givetvis för trångt.


 Till Mejas stora lycka är det rosa, vilket innebär en mindre kamp när det annars svarta regnstället / termobyxorna skall på. Att det redan vet vad de skall ha / inte ha på sig....

 Måste visa skjortan som jag fick häromdagen. Gillar den skarpt.



måndag 20 februari 2012

Måste lära mig att vila.

Blev lite på gymmet i dag, Rygg och biceps, och en timmes Pw. Blev en ofrivillig höjning. Vikterna jag skulle ha saknades och jag kunde ju inte ta mindre än jag brukar så fick höja. Men om jag får träningsvärk så hinner det ge sig, tills loppet. Tror även att jag måste lära mig att vila mellan varje set. Har för brott till nästa lixom. Vet inte riktigt vad som är optimal vila mellan varje sett, men kanske är bra om det i alla fall är 30 sek så att man får återhämta sig lite.

Blir även av med bäddsoffan i kväll, skönt! Skänkte bort den om den hämtades, och det gjordes den ju, bara det att en av de två som var med orkade inte bära den nedför trapporna så då fick jag rycka in i alla fall..... Fast såg det som ett extra träningspass såhär på kvällningen. Har även tvättat i kapp i dag så nu är jag i fas igen. Vad lite det krävs för att komma ur sina "rutiner".

Besiktning av Santa fe:en i dag med. Trodde det skulle gå bra, men icke! Skulle dock kunnat upptäck två av felen om jag varit mer uppmärksam. Men ett parkeringsljus och nummerplåtsbelysning var paj. Ja ja inte hela världen, men sen kom det! En av spindellederna är glapp. Bara att byta. Kommer ju mycket lägligt då jag i helgen kommer åka ca 70-80 mil. Besiktningsmannen sa att det är inte är någon större fara, det som kanhända är ju att den faller isär! Vadå faller isär?! Lossar hjulet? Fik tid på verkstaden om en vecka, även han på verkstaden sa att han inte trodde det var någon fara. Tror? Hmmm....

Men vad ....

Är det jag som är stark eller borren klen?!

Vårblommor.

I Julklapp fick jag jätte söta bäddsätt. Först i dag blir de premiär. Tyckte det passade en sån fin vårdag som denna.





Måste dock köpa madrass överdrag till resårmadrasserna så även de blir vita. Inte så fint när de är gråa. Får bli nästa tur till IKEA, eller kanske finns på Jysk?

Målbild.

Finns så sjukt mycket snygga män och framför allt kvinnor här i världen . En av dom är Jillian Michaels.

Förvånad.

Blev lite förvånad över veckans kontroller. Tänkte nästan strunta i dom pga att veckan inte har varit så optimal och helgen har vart fylld  med onyttigheter. Så var övertygad om att det skulle stå på plus.  Men det var det inte, även om det är ett litet litet minus är det ändock minus! :)

Vikt: -0,1 kg
Midja: -0,6 cm
Antal tränade pass: 4 st + en långpromenad.
Vilodagar: 2 st

Lite sjukt när jag tänker efter lite. Tyckte att denna vecka var riktigt slapp, kändes som jag inte tränat alls, men när jag ser tillbaka i almanackan är det ändock 4-5 pass.

Får se vad det blir för träning i dag. Lite sugen på ett tungt gympas och om jag skulle få träningsvärk hinner det ju försvinna tom fredag. :)

söndag 19 februari 2012

Kosttillskott?!

Nu när man har blivit mer inne i träningen, läst runt på bloggar och forum så kommer den ständiga frågan upp i huvudet, Kosttillskott? Behövs de? På vilken nivå skall man tillsätta det i så fall? Vilken typ? Finns ju hur många frågor och svar som helst. Inte blir jag klokare av att läsa heller. Är det någon som har tipps och kunskap i området?
Trotts det blöta underlaget så är det ändock rätt så gött ute

lördag 18 februari 2012

Nu när man börjar bli van en viss träningsnivå blir jag sjukt seg när ett pass uteblir. Vågar dock inte riktigt köra på nu dagarna innan vasan, utan tar det lite lugnt. Lite promenader och zumba är planerat. Gymmet får ligga lite vilande några dagar. Kan hända jag åker tid men kör inte på så tungt. Sist jag körde ben hade jag känning två dagar efter. Har ont i nacken/axeln också. Kan bero på att jag sov konstigt i natt eller från skidpremiären i går. Ont som fan i bland, som kramp. Måste testa skidorna minst en gång till dock. Tyvärr har väl all snö regnat bort i dag. Men får väl nöja mig med ett åk. Måste dock "gå" in pjäxorna igen. Inga problem med dom förra året, men smärtan som uppstod i går är inte rolig!

Längtar riktigt mycket till fredagskvällen när loppet är avklarat. Ska då vara så himla nöjd med mig själv och ska jag ta träningen ett steg längre :).

Mysdag.

I dag är det mys dag, inge vidare väder för ute aktivitet så drog i väg och köpte lördagsgodis och en ny film. Så nu är det myslördag, fotbad film och godis :)

 

fredag 17 februari 2012

Spontan besök.

Fick en spontan övernattningsgäst i kväll. Tur att inte bäddsoffan inte är hämtad ännu så jag kan natta där i natt :). Mejas kusin, Ella, följde med oss hem efter vi varit där och fikade. Trotts att det är tre år i mellan så leker de riktigt bra ihop. Gillar kommentaren hon säger när hon går runt och inspekterar lgh. "Vad fräsch du har det, mysigt och fint på samma gång. Vart har du hittat allt?". Så nu sitter Jag och Ella och myser, den yngsta i skaran har redan stupat i säng.
Lite dragit här hos brorsan.

Smärta!

Trånga pjäxor så jag dör av smärta, långsamt uppför och ramlar nerför! Ja det kommer nog bli bra det här.

Godmorgon.

Då är sovrummet så gott som klart, lite tavlor och dyl som fattas men är himla nöjd.


 Vikväggen kan man fälla upp om man vill vara lite mer ifred.


 Sover riktigt skönt i min riktiga säng!

 Fullt med förvaring under sängen, allt och lite därtill fick plats. Även bra förvaring i huvudgaveln. 



I dag hoppas jag kunna testa skidorna. Hopps dock att jag är ensam i spåret, deta kan bli spännande. Första turen för i år och om en vecka går kort vasan!......

torsdag 16 februari 2012

Fin fint inköp.

Har vid flertal tillfällen saknat en skruvdragare. Men nu så tog jag tillfället i akt att införskaffa mig en sån där smidig "handskruvsdragare". Och den funkade tom att borra håll i min vägg med. Så nu är sängen med gavel på plats. Börjar bli bra här hemma nu, lite småsaker kvar i sovrummet. Och i övriga lgh kan man nu röra sig fritt. Kläder är invikta, skräpet i säckar på balkongen, saker på vinden osv. Har tom städat ut verktygslådan. Det värsta som finns när man behöver  ha något och inte hittar, var sak på sin plats. Nu är det bara lite skåp som skall struktureras upp så känns det som om hela lgh är i ordning.

  

Älsklingen är hemma igen och hon var mycket nöjd över rummet. Gillade den rosa färgen och nya skrivbordet. Ser fram emot en mys helg! 

onsdag 15 februari 2012

Slut.

Sitter här strax innan midnatt och är rätt så trött och seg. Har varit en lång dag. Började morgonen med att skruva ihop en hylla. Sen bar det av till gymmet och kvällsjobb. Väl hemma igen så var det bara att börja skruva igen, denna gång sängen. Gud va många delar, tre IKEA paket som skulle bli en enhet. Har nu skruvat i snart tre timmar, men nu är det så gott som klart, två lådor kvar bara, men de tar jag i morgon. Man skulle ha en sån där liten handskruvsdragare för såna här jobb..... Men sängen är bädda och klar så ska bli gött att sova i en säng. Fortfarande en hel del kvar att göra men det får bli i morgon.

God natt.

Smygtitt.

Han med att fixa lite nu på morgonen. Vill bara fortsätta. Men gym och jobb kallar. Men så här långt är jag nöjd. Tror slutresultatet kommer bli toppen. Ska bli så kul att se vad Meja tycker. I kväll skall det skruvas säng, och provsovas. Tror jag kommer sova som en stock. Allt är bättre än det tidigare alternativet. Förmodligen hinner jag inte fota i kväll, utan i morgon får ni hålla utkik. Dock så blir det inte "helt" klart då sänggaveln skall skruvas i väggen (saknar skruvdragare) och Mejas säng var beställningsvara och kommer i början av Mars.


I dag är det bröst, axlar och triceps som gäller. Det tråkigaste passet tror jag. Men i dag tror jag att det blir kul, ska testa några nya övningar och så har jag ju nya kläder! 

tisdag 14 februari 2012

Köttat ben.

Då har man fått en uppdatering på de nya HLR direktiven så nu är det bara ut i verksamheten och undervisa. Kul, det blir min första kurs som HLR instruktör.

Drog sedan till gymmet. Värmde upp med en timmes spinning. Svetten sprutade, kanske ska ha med sig en handduk nästa gång?... Sen ut i gymmet och fortsatte köra ben. Testade smithmaskinen i dag. Himla bra grej. Gjorde så benböjen blev mer effektiva. Kunde ha tyngre på och så vågade jag ner mycket längre. kom sen på att man även kan köra utfall så, får bli nästa benpass. Körde så benen skakade när jag låg och gjorde crunch. Riktigt kött att känna man har tömt.

Mina nya kläder var jätte bra, älskar verkligen byxorna. Tyvärr glömde jag min tränings Bh så fick köra i min vanliga. Inget att rekommender, men vad gör man inte.

Ska hänga upp lite gardiner och göra det jag kan i sovrummet nu i kväll tänkte jag, och i morgon efter jobbet kan jag möblera!!! ska bli sjukt kul. Bilder kommer upp på det när det är klar.

Kram på er alla där ute på alla hjärtans dag och allt!
Snart iväg och rädda lite liv.

Träningskläder.

För tycket jag inte det spelade någon större roll vad man tränade i. Men har insett att man får ut lite mer av träningen om man har sköna kläder. Inte har byxor man behöver dra upp, tröjor som sak dras ner, utan bara kan köra och kläderna händer med. Passade på att införskaffa lite nya kläder i dag, tacka vet jag REA. :) Byxorna känns sjukt sköna. Så i kväll skall det testas. Blir både spinning och styrketräning. Enligt schema är det benens tur i dag, så det kommer vara tömda till max i kväll, men gillert!